Pleine Conscience . . .
« Voir le Monde dans un grain de sable,
Le ciel dans une fleur des champs
L’infinité dans le creux de la main
Et l’éternité dans une heure. »
William Blake
Un grand classique de la Pratique, d’abord par sa durée « règlementaire » de 45 minutes. Et ensuite grâce aux 8 étapes principales de la méditation en Pleine Conscience : 1) Conseils sur la Posture 2) Conscience de la Respiration 3) Conscience du Corps dans sa globalité 4) Sensations Corporelles 5) Attention aux Sons 6) Méditation sur les Pensées 7) Conscience des Émotions 8) Conscience Ouverte, Sans Choix. * Bols Tibétains en début et fin de méditation