17 janvier 2018 PierreGESLiN Méditation Pleine Conscience . . . « Voir le Monde dans un grain de sable,Le ciel dans une fleur des champsL’infinité dans le creux de la mainEt l’éternité dans une heure. » William Blake Méditation Assise de Pleine Conscience – 30mn – Samedi 18 Avril 2020 R.A.I.N. Une Pratique d’Auto-Compassion Médiation Assise : Conscience du Souffle – 20mn Méditation Assise – 11mn Méditation Assise du Programme MBSR – 45mnUn grand classique de la Pratique, d’abord par sa durée « règlementaire » de 45 minutes. Et ensuite grâce aux 8 étapes principales de la méditation en Pleine Conscience : 1) Conseils sur la Posture 2) Conscience de la Respiration 3) Conscience du Corps dans sa globalité 4) Sensations Corporelles 5) Attention aux Sons 6) Méditation sur les Pensées 7) Conscience des Émotions 8) Conscience Ouverte, Sans Choix. * Bols Tibétains en début et fin de méditation Méditation Assise de Pleine Conscience – 32mn Méditation Assise – Programme MBSR – 30mn Balayage Corporel – Version courte 32mn Balayage Corporel – Version longue 45mn