PROGRAMME MBSR BREST – Hiver 2020-2021
LE PROGRAMME MBSR BREST Hiver 2020-2021 de Réduction du Stress par la Pleine Conscience aide les participants à apprendre à gérer et à mieux vivre avec les stress physiques et émotionnels, et à cultiver l’auto-compassion et le bien-être.
CET HIVER, le programme sera conduit à nouveau sur BREST les Mercredis soirs, du 20 Janvier au 10 Mars, à la Salle de Yoga KOUN AN DOUAR de Plougastel-Daoulas.
Le Programme MBSR procure un entrainement :
- à la conscience de la respiration
- au balayage corporel (body scan)
- à la méditation de Pleine Conscience
- à la relaxation profonde
- Les participants apprennent aussi des exercices d’étirements doux inspirés du Yoga
- des pratiques cognitives (mécanismes de la pensée) pour aider à réduire le stress
- et, également des pratiques de gratitude, de bienveillance et de compassion pour accroitre bien-être et bonheur.
MBSR : La Recherche Scientifique…
LA RECHERCHE MONTRE que la MBSR aide les personnes à gérer le stress personnel et professionnel, l’anxiété, les crises de panique, les maux de tête, la dépression, la douleur chronique, les problèmes cardio-vasculaires, l’arthrose, et les symptômes cutanés.
Il a été démontré que la MBSR améliore, en autres, l’attention, la concentration, les états émotionnels positifs, la résilience au stress, et les relations personnelles et professionnelles.
LE PROGRAMME MBSR HIVER 2020-2021 A BREST
- Coût €375 tout compris :
- L’entretien préalable
- La séance d’orientation de 2h
- le Cycle de 8 Semaines
- 30h d’enseignement
- le manuel du participant (100 pages)
- les fichiers audio de méditations guidées
- l’entretien bilan de mi-parcours de 1 h
- la Journée complète de Retraite
- un certificat d’accomplissement
- l’entretien de conclusion du programme.
- JOURS: Les Mercredis soirs 19h00-21h30
- Il est fortement conseillé aux participants de participer à l’atelier d’ORIENTATION GRATUITE avant que le programme ne commence.
- L’inscription pour le cycle de 8 semaines se fait sur la base des premiers inscrits, premiers servis. Les places sont limitées – Les cycles sont rapidement complets.
BREST MBSR : SÉANCE d’ORIENTATION GRATUITE
Les Mercredis 6 ou 13 Janvier, 18:00-20:00 au Centre d’Affaires du Port de Brest, 6 rue de Porstrein.
Toutes les infos ci-dessous ou en appelant Pierre au 0685 75 99 17
LIEU : ADRESSE – ACCÈS
centre d’affaires du port (cliquez pour la carte d’accès), 6 rue de Porstrein 29200 Brest
DATES DU PROGRAMME MBSR AUTOMNE 2020
- LES MERCREDIS SOIRS
- 20 & 27 Janvier
- 3, 10, 17 & 24 Février
- 3 & 10 Mars
- (Séances 1 & 8 finissent à 22h)
- JOURNÉE DE RETRAITE: Dimanche 28 Février, 10h00 – 17h30
Les séances du programme auront lieu dans la Salle de Yoga Kan an Douar
560 Route de Prat Bihan-Kerouezec
29470 Plougastel-Daoulas
NOTE: La salle est spacieuse et permet de respecter toutes les normes sanitaires en vigueur. ?
POUR PLUS D’INFORMATION…
ou pour s’inscrire, contacter Pierre au 0685 75 99 17 ou par email à pierre@mindfulnessinitiative.bzh
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