4 juillet 2019

Programme MBSR BREST

PROGRAMME MBSR BREST – Hiver 2020-2021

LE PROGRAMME MBSR BREST Hiver 2020-2021 de Réduction du Stress par la Pleine Conscience aide les participants à apprendre à gérer et à mieux vivre avec les stress physiques et émotionnels, et à cultiver l’auto-compassion et le bien-être.

CET HIVER, le programme sera conduit à nouveau sur BREST les Mercredis soirs, du 20 Janvier au 10 Mars, au Centre d’Affaire du Port, 6 rue de Porstrein.

« On ne peut pas arrêter les vagues, mais l’on peut apprendre à surfer. » Dr. Jon KABAT-ZINN
Le Programme MBSR sur BREST – Hiver 2020-2021

Le Programme MBSR procure un entrainement :

  • à la conscience de la respiration
  • au balayage corporel (body scan)
  • à la méditation de Pleine Conscience
  • à la relaxation profonde
  • Les participants apprennent aussi des exercices d’étirements doux inspirés du Yoga
  • des pratiques cognitives (mécanismes de la pensée) pour aider à réduire le stress
  • et, également des pratiques de gratitude, de bienveillance et de compassion pour accroitre bien-être et bonheur.
Le Programme MBSR ou comment apprendre à mieux gérer le stress, les émotions...
Apprendre à mieux gérer le stress, les émotions…

MBSR : La Recherche Scientifique…

LA RECHERCHE MONTRE que la MBSR aide les personnes à gérer le stress personnel et professionnel, l’anxiété, les crises de panique, les maux de tête, la dépression, la douleur chronique, les problèmes cardio-vasculaires, l’arthrose, et les symptômes cutanés.

La quantité de publications, dans les médias ou les revues scientifiques, sur la méditation et la pleine conscience, suit une courbe exponentielle...
La quantité de publications, dans les médias ou les revues scientifiques, sur la méditation et la pleine conscience, suit une courbe exponentielle…

Il a été démontré que la MBSR améliore, en autres, l’attention, la concentration, les états émotionnels positifs, la résilience au stress, et les relations personnelles et professionnelles.

LE PROGRAMME MBSR HIVER 2020-2021 A BREST 

  • Coût €375 tout compris :
    • L’entretien préalable
    • La séance d’orientation de 2h
    • le Cycle de 8 Semaines
    • 30h d’enseignement
    • le manuel du participant (100 pages)
    • les fichiers audio de méditations guidées
    • l’entretien bilan de mi-parcours de 1 h
    • la Journée complète de Retraite
    • un certificat d’accomplissement
    • l’entretien de conclusion du programme.
  • JOURS: Les Mercredis soirs 19h00-21h30
  • Il est fortement conseillé aux participants de participer à l’atelier d’ORIENTATION GRATUITE avant que le programme ne commence.
  • L’inscription pour le cycle de 8 semaines se fait sur la base des premiers inscrits, premiers servis. Les places sont limitées – Les cycles sont rapidement complets.

BREST MBSR : SÉANCE d’ORIENTATION GRATUITE

Les Mercredis 6 ou 13 Janvier, 18:00-20:00 au Centre d’Affaires du Port de Brest, 6 rue de Porstrein.
Toutes les infos ci-dessous ou en appelant Pierre au 0685 75 99 17

Les séances d’orientation gratuites…

LIEU : ADRESSE – ACCÈS

centre d’affaires du port (cliquez pour la carte d’accès), 6 rue de Porstrein 29200 Brest

DATES DU PROGRAMME MBSR AUTOMNE 2020

  • LES MERCREDIS SOIRS
  • 20 & 27 Janvier
  • 3, 10, 17 & 24 Février
  • 3 & 10 Mars
  • (Séances 1 & 8 finissent à 22h)
  • JOURNÉE DE RETRAITE: Dimanche 28 Février, 10h00 – 17h30


POUR PLUS D’INFORMATION

ou pour s’inscrire, contacter Pierre au 0685 75 99 17 ou par email à pierre@mindfulnessinitiative.bzh

Tous les détails du Programme MBSR sur Brest – Hiver 2020-2021
La brochure sur  Programme MBSR
Notre mission en Bretagne…
Les détails du Programme MBSR sur BREST - Automne 2020
Le programme MBSR en détails…

BILLETTERIE EN LIGNE

Accès à la billetterie en ligne se trouve ici >

Pierre Geslin, Instructeur MBSR - Certifié IMA
Rejoignez-nous, pour commencer l’année tout en douceur…

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