Séances Introduction à la Méditation

Au début 2018 je commencerai à proposer des séances gratuites d’introduction à la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) en vue de démarrer des programmes de 8 semaines de réduction du stress basé sur la pleine conscience.

Mindfulness Initiative Bretagne

Ces programmes sont inspirés de la méthode MBSR mise au point à la fin des années 70 par le Dr. Jon Kabat-Zin du MIT. Cette méthode à depuis fait ses preuves et a été documentée à loisir par de nombreuses études scientifiques comme un excellent moyen de réduire le stress de façon durable.

Ces 8 semaines (à raison de 2,5 heures/semaine en présentiel et 45 minutes/jour de méditation à la maison) sont aussi une excellente façon d’acquérir et d’établir l’habitude d’une pratique régulière personnelle.

Se doter de cette pratique personnelle est avoir à sa disposition un formidable outil de gestion personnelle du stress et des émotions.

Si vous êtes intéressé(e) par une introduction à la pratique de la Pleine Conscience contactez moi sur Messenger (bouton plus bas), par email à Pierre@Mindfulnessinitiative.bzh  ou par téléphone au 0685 75 99 17

Méditations guidées…

Pleine Conscience

Pleine Conscience

 Pensée
« Voir le Monde dans un grain de sable,
Le ciel dans une fleur des champs
L’infinité dans le creux de la main
Et l’éternité dans une heure. »
William Blake

  • Méditation Assise, basée sur le program MBSR du Dr. Jon Kabat-Zinn.
    Son de bols Tibétains au début et à la fin. (10mn, Enregistrement live en Français)
  • Awareness of Breath: Mindfulness Meditation on the Awareness of Breath.
    (9mn, Live recording, in English)