Au début 2018,  j’ ai commencé à proposer des séances gratuites d’introduction à la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) et  des programmes de 8 semaines de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience – MBSR.

Mindfulness Initiative Bretagne

Ces programmes sont inspirés de la méthode MBSR mise au point à la fin des années 70 par le Dr. Jon KABAT-ZINN du MIT. Cette méthode à depuis fait ses preuves au niveau mondial et a été documentée à loisir par de nombreuses études scientifiques comme un excellent moyen de réduire le stress de façon durable.

Ces 8 semaines (à raison de 2,5 heures/semaine en présentiel et 45 minutes/jour de méditation à la maison) et d’une journée complète de retraite méditative (entre la 6ème et la 7ème semaine) sont aussi une excellente façon d’acquérir et d’établir l’habitude d’une pratique personnelle régulière.
Ce doter de cette pratique personnelle est avoir à sa disposition un formidable outil de gestion personnelle du stress et des émotions.

Si vous êtes intéressé(e) par une introduction à la pratique de la Pleine Conscience  pour vous même, votre Association, votre Ecole ou votre Entreprise, contactez moi sur Messenger (bouton plus bas), par email à Pierre@Mindfulnessinitiative.bzh,  ou par téléphone au 0685 75 99 17

Pierre GESLiN