29 septembre 2019

CYCLE MBSR – BREST HIVER 2020-Réduction du Stress par la Méditation & la Pleine Conscience

Le programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR) aide les participants à apprendre à mieux vivre avec les stress physiques et émotionnels, et à cultiver l’auto-compassion et le bien-être.

« On ne peut pas arrêter les vagues, mais l’on peut apprendre à surfer. » Dr. Jon KABAT-ZINN

Le cycle procure un entrainement :

Apprendre à mieux gérer le stress, les émotions…
  • à la conscience de la respiration
  • au balayage corporel (body scan)
  • à la méditation de Pleine Conscience
  • à la relaxation profonde
  • Les participants apprennent aussi des exercices d’étirements doux inspirés du Yoga
  • des pratiques cognitives (mécanismes de la pensée) pour aider à réduire le stress
  • et, également des pratiques de gratitude, de bienveillance et de compassion pour accroitre bien-être et bonheur.

La recherche montre que la MBSR aide les personnes à gérer le stress personnel et professionnel, l’anxiété, les crises de panique, les maux de tête, la dépression, la douleur chronique, les problèmes cardio-vasculaires, l’arthrose, et les symptômes cutanés. Il a été démontré que la MBSR améliore l’attention, la concentration, les états émotionnels positifs, la résilience au stress, et les relations personnelles et professionnelles.

Pour la Paix de l’Esprit

PROGRAMME MBSR – HIVER 2020 A BREST 

  • Coût €350: Cycle de 8 Semaines, 30h d’enseignement, le manuel, les fichiers audio de méditations guidées et la Journée de Retraite.
  • JOURS: Les Mercredis soirs 19h00-21h30
  • Il est fortement conseillé aux participants de participer à l’atelier d’ORIENTATION GRATUITE avant que le programme ne commence.
  • L’inscription pour le cycle de 8 semaines se fait sur la base des premiers inscrits, premiers servis. Les places sont limitées – Les cycles sont rapidement complets.

ORIENTATION GRATUITE

Mercredi 8 & 15 Janvier 2020, 18:00-20:00 au Centre d’Affaires du Port de Brest

ADRESSE – ACCÈS

centre d’affaires du port (cliquez pour la carte d’accès), 6 rue de Porstrein 29200 Brest

DATES MBSR HIVER 2020

  • LES MERCREDIS SOIRS
  • 22 Janvier – 11 Mars
  • de 19:00 à 21h30
  • les 22 & 29 Jan, 5, 12, 19 & 26 Fev, 4 & 11 Mars
  • (Séances 1 & 8 finissent à 22h)
  • JOURNÉE DE RETRAITE: Dimanche 1er Mars 2020, 10h00 – 17h30


Pour plus d’information, ou pour s’inscrire, contacter Pierre au 0685 75 99 17 ou par email à pierre@mindfulnessinitiative.bzh

Cycle MBSR – BREST HIVER 2020
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Le programme MBSR en détails…
Rejoignez-nous, pour un début d’année 2020 tout en douceur…

POUR INFORMATIONS:

Pierre GESLiN

Tél: +33 685 75 99 17

* Instructeur MBSR – en cours de certification IMA

* Professeur de Méditation, Dip. British School of Méditation – London

* Formateur Professionnel d’Adultes – Certifié Ministère du Travail

 – Organisme de formation Professionnelle Continue N° 532208899722

– N°SiRET: 491 947 263 000 – RC PRO N°RCBE4799 – CODE APE 8559B

– DATADOCK N° 0771766

#Mindfulness #Méditation #PleineConscience #GestionDuStress