Atelier Gratuit d’introduction au Programme de « Gestion du Stress par la Pleine Conscience » à Lannion, Samedi 21 Avril

 

 

2 heures pour vous ressourcer…

Atelier Gratuit d’introduction au Programme de « Gestion du Stress par la Pleine Conscience » à Lannion le Samedi 21 Avril à la Douceur sur Soie  8 impasse Philibert Commerson, 22300 LANNION

Découvrez les bénéfices du programme basé sur la « Réduction du Stress par la Pleine Conscience » du Dr Jon Kabat-Zinn, faites l’expérience de la Pleine Conscience, d’une méditation guidée et le plein d’énergie!

« Si la Méditation de Pleine Conscience jouit de l’engouement que l’on connait aujourd’hui, c’est que les bénéfices de la pratique ont été validés par de nombreuses études scientifiques à travers le monde » explique Pierre GESLiN, Professeur de Méditation, diplômé de la British School of Meditation, London.

Comment établir une pratique quotidienne durable de Méditation de Pleine Conscience?

LES 3 GAiNS DE L’ATELiER

  • Gagnez une vision claire des bénéfices scientifiques de la méditation
  • Découvrez les freins qui pourraient nuire à votre succès
  • Faites l’expérience d’une méditation guidée et le plein d’énergie!

PROGRAMME DE L’ATELiER DE 2H30

  • 1- Définition de la Pleine Conscience
  • 2- Faites une expérience de la Pleine Conscience
  • 3- Les idées reçues sur la Méditation et comment établlir une pratique quotidienne durable
  • 4- Expérience méditative: Méditation Assise 10’
  • 5- Présentation du programme de 8 semaines, « Gestion du Stress par la Pleine Conscience », basé sur le Programme MBSR du Dr. Jon Kabat-Zin
  • 6- Questions-Réponses

Faites de 2018 l’année du commencement de votre pratique!

Eventbrite - iNTRODUCTiON À LA GESTiON DU STRESS PAR LA MÉDiTATiON DE PLEiNE CONSCiENCE

PRENEZ SOiN DE VOUS


DATE DE L’ATELIER

  • Samedi 21 Avril, 09h45-12h30

LIEU DE L’ATELIER

BON À SAVOIR

  • Atelier-Conférence GRATUIT.
  • Apportez un COUSSIN ou un Zafu, banc de méditation, etc. pour votre confort!
  • Portez des vêtements amples et confortables et une bonne paire de chaussettes.

CONTACTEZ L’ INTERVENANT

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Nous espérons que vous pourrez venir !

À très bientôt,
Pierre GESLiN – Mindfulness Initiative Bretagne


NOUVEAUX PROGRAMMES :
SAMEDI APRÈS-MIDI & LUNDI SOIRÉE


** CYCLE DU SAMEDI APRÈS-MiDi **


Le cycle de 8 semaines (CYCLE DU SAMEDI APRÈS-MiDi) du Programme de « Gestion du Stress par la Pleine Conscience » commencera le Samedi 26 Mai de 14h30 à 17h00 à La Douceur de Soie, 8 Impasse Philibert Commerson, 22300 Lannion (+33 6 82 08 90 41).

Les dates des séances hebdomadaires des 8 semaines sont les suivantes:

  • Samedi 26 Mai de 14h30 à 17h00
  • Samedi 2, 9,16, 23 et 30 Juin
  • Samedi 7 Juillet
  • Vendredi 13 Juillet de 14h30 à 17h00

– Dans l’intérêt de la qualité de la formation, les places sont Limitées.

– Date limite des inscriptions: Lundi 14 Mai
– Coût des 8 séances: €240 Tout compris: 
8 x 2h30 séances, méditations guidées (fichiers audio) et syllabus

– Inscriptions: Pierre@mindfulnessinitiative.bzh ou au 0685 75 99 17


** CYCLE DU LUNDi SOiR **


Le cycle de 8 semaines (CYCLE DU LUNDi SOiR) du Programme de « Gestion du Stress par la Pleine Conscience » commencera le Lundi 21 Mai de 19h00 à 21h30 à La Douceur de Soie, 8 Impasse Philibert Commerson, 22300 Lannion (+33 6 82 08 90 41).

Les dates des séances hebdomadaires des 8 semaines sont les suivantes:

  • Lundi 21 Mai de 19h00 à 21h30
  • Lundi 28, 4, 11, 18, 25 Juin
  • Lundi 2 et 9 Juillet

– Dans l’intérêt de la qualité de la formation, les places sont Limitées.

– Date limite des inscriptions: Lundi 7 Mai
– Coût des 8 séances: €240 Tout compris: 
8 x 2h30 séances, méditations guidées (fichiers audio) et

– Inscriptions: Pierre@mindfulnessinitiative.bzh ou au 0685 75 99 17

 

Atelier Gratuit d’Introduction à la Méditation de Pleine Conscience

Samedi 17 Mars, de 17h00 à 19h00 à Paimpol au Studio de la Danse, Atelier d’Introduction à la Méditation de Pleine Conscience avec temps questions-réponses pour tout savoir sur cette pratique qui à fait ses preuves (scientifiques) en matière de réduction du stress, réduction de l’hyper-tension, de lutte contre la dépression et les rechutes, etc.

 

Séances Introduction à la Méditation

Au début 2018 je commencerai à proposer des séances gratuites d’introduction à la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) en vue de démarrer des programmes de 8 semaines de réduction du stress basé sur la pleine conscience.

Mindfulness Initiative Bretagne

Ces programmes sont inspirés de la méthode MBSR mise au point à la fin des années 70 par le Dr. Jon Kabat-Zin du MIT. Cette méthode à depuis fait ses preuves et a été documentée à loisir par de nombreuses études scientifiques comme un excellent moyen de réduire le stress de façon durable.

Ces 8 semaines (à raison de 2,5 heures/semaine en présentiel et 45 minutes/jour de méditation à la maison) sont aussi une excellente façon d’acquérir et d’établir l’habitude d’une pratique régulière personnelle.

Se doter de cette pratique personnelle est avoir à sa disposition un formidable outil de gestion personnelle du stress et des émotions.

Si vous êtes intéressé(e) par une introduction à la pratique de la Pleine Conscience contactez moi sur Messenger (bouton plus bas), par email à Pierre@Mindfulnessinitiative.bzh  ou par téléphone au 0685 75 99 17

Méditations guidées…

Pleine Conscience

Pleine Conscience

 Pensée
« Voir le Monde dans un grain de sable,
Le ciel dans une fleur des champs
L’infinité dans le creux de la main
Et l’éternité dans une heure. »
William Blake

  • Méditation Assise, basée sur le program MBSR du Dr. Jon Kabat-Zinn.
    Son de bols Tibétains au début et à la fin. (10mn, Enregistrement live en Français)
  • Awareness of Breath: Mindfulness Meditation on the Awareness of Breath.
    (9mn, Live recording, in English)